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¿Más energía que la cafeína? Solo necesitas hábitos saludables en tu rutina matutina

16-Mar-2018

 

Levantarse temprano puede parecer complicado, pero es la fórmula para tener un momento libre de estrés. Si aprovechas ese tiempo, ¡ni siquiera pensarás en los deberes del día a día!, y los tomarás con calma. Si tu mañana es tranquila, el resto del día será pan comido.

Existen infinidad de actividades que puedes llevar a cabo, y ciertos puntos clave para no fallar ¿Cuáles son? ¡Nosotros te decimos!

 

 

1.NO VER TU TELÉFONO:

¡No! No revises tus redes sociales en el primer instante, y mejor aún, no te acerques a ellas en la próxima hora. Podrás no percibirlo enseguida, pero las redes sociales están saturadas de noticias estresantes y mensajería sin fin que no generarán nada positivo en tu inconsciente y afectarán todo tu día.  

Mejor deja una nota alentadora cerca de tu cama la noche anterior para que sea lo primero que veas al despertar.

 

 

2.PROGRAMA SOLO UNA ALARMA:

Conocemos el truco, pero no te engañes, apagar el móvil en varias ocasiones no hará que continúes con un descanso verdadero, en realidad solo estás confundiendo a tu cerebro. Dile adiós a aplicar el dormir sólo “5 minutos más”, interrumpir el sueño en periodos de tiempo tan corto solo hará que te sientas más agotado.

 

 

3.BEBER AGUA:

Tomar agua es hidratar no solo tu cuerpo, sino también tu mente. Es posible que hayas dormido sin interrupciones toda la noche y que tu cuerpo se encuentre en un estado leve de deshidratación, lo cual dificulta el funcionamiento al 100% de nuestro organismo.

 

 

4.EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN O YOGA:

La meditación, sea cual sea tu favorita, llevará a tu cuerpo a la relajación casi enseguida, si puedes hacerlo cerca del aire fresco mucho mejor. Concéntrate y encontrarás esa tranquilidad que tanto necesitarás durante el día. Ofrecer una efectiva oxigenación a tu cuerpo permite que tu sistema nervioso funcione mejor.

 

 

5. ¡MUÉVETE!:

Esto es clave para tener energía durante todo el día, puedes elegir tus ejercicios favoritos, bailar mientras haces alguna otra actividad (como ducharte), salir a dar un paseo de 5 minutos, estiramientos, etc., no es necesario ser estricto con tu cuerpo durante la mañana, basta con ejercitarse un poco, ya que ayudará a la circulación y a tu metabolismo.

 

 

6.DESAYUNA ALGO APETECIBLE Y NUTRITIVO:

Es difícil creer que la digestión ocupe una buena parte de nuestra energía, por eso es necesario comer alimentos ligeros y saludables para ayudar a que este proceso no sea extenuante para nuestro cuerpo, y Shake Me!® es definitivamente lo más nutritivo, fácil y delicioso para tus mañanas.

 

 

Y no te preocupes, no tienes que desayunar a primera hora del día, espera a que tu cuerpo mande un aviso, nunca te fuerces a comer, pero tampoco te saltes el desayuno.

 

 

Ahora ya lo sabes, lograr ese equilibro mental y físico comenzando tu día, mejorará tu estado de ánimo y conservará tu energía no solo durante el transcurso de tu día, ¡sino a largo plazo! No más excusas para andar malhumorado y sin energía, ¡saca el máximo provecho a tu día!  

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