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¡Vuelve al ejercicio! 5 tips para retomar tu rutina

28-Feb-2019

¿Abandonaste tu rutina de ejercicio y no sabes cómo volver a tener ritmo? No te preocupes, te daremos cinco consejos que ayudarán.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Anota en tu espejo, refrigerador o algún lugar visible tu meta. ¿Quieres volver a correr al mes cierta cantidad de km? Escríbelo y recuérdatelo.

2. Destina un tiempo en el día para hacer tu rutina, y tómalo como algo que no puedes cambiar o abandonar, así como tus horas de trabajo.

3. Diviértete. Acompaña con música que te guste, aprovecha para tomar un descanso de tus problemas, y recuerda que esto es por ti y para ti.

4. Cuida tus músculos. Puede que ya no tengas la misma resistencia que solías tener, ¡ten paciencia! Poco a poco podrás volver, pero debes comenzar con movimientos lentos y un peso aceptable, y con el tiempo, todo podrá incrementar.

5. Aprende a escuchar a tu cuerpo y definir sus limitaciones. No te fuerces a hacer cosas que solías hacer a la primera, todo lleva tiempo.

 

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