¿Problemas para dormir? Concilia el sueño con esta sencilla rutina

¿Te cuesta trabajo dormir? No eres el único. Estamos tan acelerados en el día a día, que al momento de llegar y acostarnos en cama puede ser difícil conciliar el sueño. La ventaja es que existen varias rutinas o tips para hacerlo con eficacia. Aquí te compartimos una:

El secreto para dormir con facilidad por la noche comienza desde la mañana, ¡sí! Leíste bien.

Por la mañana, evitar quedarse en cama durante mucho tiempo posterior a despertarse, al contrario, comenzar el día y actividades para ser productivos. Si tomamos siesta, que sean de máximo 15 minutos, y estar constantemente concentrados en lo que hacemos. Todo esto, nos llevara a conciliar el sueño por la noche sin problema, ¿por qué? Pues la menta queda tranquila, el cuerpo cansado, pero todo a su debido tiempo, así que es fácil que nuestro cerebro sepa que es momento de dormir.