Muchas veces nos preguntamos, ¿cómo logran las personas realizar ejercicio todos los días? No te rompas la cabeza, todas esas personas se encontraban igual que tú, el único detalle fue que desde el día 1 que comenzaron con su nuevo estilo de vida, lograron hacer de él un “hábito”, ese es su secreto. Te compartimos 7 pasos que tienes que realizar para lograr el “hábito” del ejercicio. 1. Establece tu objetivo. Pregúntate: ¿qué quiero lograr.? El ejercicio puede ser utilizado p

A pesar de que vivimos en tiempos donde la facilidad a la información es un hecho, todavía existen muchas controversias acerca de los entrenamientos con pesas para mujeres en las que se expone que una fémina no debería levantar ninguna mancuerna en el gimnasio, pues de esta forma sería propensa desarrollar brazos de luchador con el paso del tiempo. Esta premisa resulta totalmente falsa, debido a una serie de motivos que van más allá de una simple explicación, pues en ella se

Si en este largo fin de semana no saldrás de viaje y te quedarás en casa, te recomendamos 5 documentales que no te puedes perder. Food Choices: este documental investiga las dietas del mundo y exhibe tanto las opciones saludables como las culpables del cambio climático y de cómo la salud global se deteriora. Fed up: revelador documental que explora las causas detrás de la obesidad infantil, que es un problema médico cada vez más serio en Estados Unidos. The true cost: documen

conoce qué alimentos puedes consumir para que te den energía al realizar actividades físicas intensas, en apoyo con los productos de VIVRI

Ingredientes: -2 naranjas. -500 g de yogurt griego, sin azúcar. -3 scoops de Shake Me!® vainilla. -Miel de abeja (opcional). Instrucciones: Corta las naranjas a la mitad y exprime el jugo en un bol grande. Agrega el yogurt griego, el Shake Me! de vainilla y la miel (si decides usarla) al jugo y mezcla bien con una cuchara. Vacía la mezcla a un molde para congelar, y congela por al menos 5 horas, o durante toda la noche, (hasta que el yogurt esté solido). Las mitades de naranj

INGREDIENTES (4 porciones): 3 cucharadas de sazonador cajún. 1 limón. 1 cucharada de aceite de oliva-extra virgen. 1 kg de camarón medio pelado y desvenado. INSTRUCCIONES: Mezcla el condimento de cajún, el jugo de limón y el aceite de oliva extra-virgen en una bolsa de plástico con cierre hermético. Agrega el camarón, cúbrelo con el adobo, exprime el exceso de aire y sella la bolsa. Deja marinar en el refrigerador por 20 minutos. Precalienta una parrilla al aire libre a fuego

balancea tus alimentos y mantén tu figura en estas fechas