Una excelente opción saludable y llena de nutrientes, esta receta de ceviche superará tus expectativas de lo saludable, con su gran contenido de antioxidantes y alto contenido de fibra. Es fácil y deliciosa. Ingredientes: 1 pieza de coliflor cortada en trozos pequeños 1 taza de sandía cortada en cubos pequeños 2 tazas de jícama cortadas en cubos pequeños 2 piezas de chile serrano finamente picado 1 pieza de pepino cortado en cubos pequeños 1 taza de piña cortada en cubitos 3

Prevenir o eliminar la acumulación de grasa abdominal es conveniente no sólo estéticamente sino para proteger la salud. La grasa se deposita en el vientre de dos maneras. Por un lado, aquella que se encuentra en el tejido debajo de la piel (subcutánea) y que sólo modifica la forma del cuerpo. Por otro lado, la grasa que se encuentra en elinterior del abdomen, distribuida alrededor de los órganos. Ésta última puede ser muy dañina para el organismo, provocando problemas cardíac

Trabajar con el objetivo de optimizar la quema de grasa tiene dos requisitos primordiales: la tasa metabólica y el número y tamaño de los grupos musculares al hacer ejercicio. Tu tasa metabólica para la quema de grasa Es el número de latidos del corazón por minuto junto con la longitud de tiempo que tu ritmo cardíaco se mantiene en ese nivel, y es el componente clave en la determinación de la cantidad de grasa que quemas durante un entrenamiento. La intensidad con la que se h

Isabel Madow compartió en su cuenta de Instagram una fotografía en bikini y cuestionó a sus seguidores sobre su figura "En algunos programas me siguen atacando porque dicen que estoy gorda ustedes qué opinan ??? Aparte tuve un bebé por Dios no tiene ni idea de lo qué pasa uno como mujer al tener un hijo !!!", escribió junto a la instantánea En algunos programas me siguen atacando porque dicen que estoy gorda ustedes qué opinan ??? Aparte tuve un bebe por Dios no tiene ni idea

¿Sabes que el apio tiene un gran poder diurético? La experta en nutrición Cristina Martínez nos cuenta las propiedades nutritivas de este vegetal. El apio es una planta que procede de zonas mediterráneas, hoy en día se cultiva en territorios de climas templados como Europa y América y lo podemos encontrar durante todo el año ya que tiene dos cosechas, de invierno y de primavera. Inicialmente se usaba simplemente como una planta aromática pero, ya desde el siglo V antes de Cri

Cuando la temperatura empieza a subir, buscamos cómo refrescarnos para resistir los meses calurosos. ¡Y qué mejor que un helado para hacerlo! Helado de té matcha y coco INGREDIENTES: 🥥 ¼ de leche de coco natural, o casera. 🍃 1 cucharada de crema de coco, sin azúcar (o miel de abeja). 🥥 2 cucharaditas de té verde matcha. 🍃 1 cucharada de pistachos. 🥥 100 g de yogur griego sin azúcar. 🍃 Pistachos y trocitos de almendras para decorar. 🥥 Coco rallado. INSTRUCCIONE

La salud física debe ser tomada muy enserio para tener una vida plena. Al mantener nuestro cuerpo en buen estado podemos realizar tareas físicas y mentales más fácilmente. Por ello, aquí les dejamos una serie de ejercicios básicos para una buena salud física. Caminar, trotar, correr Para estos tips tomamos en cuenta la simplicidad de los ejercicios, sin necesitar un gimnasio, y que mejor para ello que caminar. En caso de tener el trabajo, colegio o lugar preferido cerca, pued

Los tiempos no están como para desperdiciar, y muchas veces tenemos que ponernos creativos en la cocina para hacer milagros con los pocos ingredientes que tenemos. Pero hay algo que nunca debe faltar para preparar comida rica y elaborar platillos nutritivos: los vegetales… ¡pero cada vez son más caros en el supermercado! Desafortunadamente, los mercados ecológicos de pequeños productores suelen encontrarse a las afueras de la ciudad, así que para mayor practicidad se nos ha o

El cardio es necesario para la pérdida de grasa, ¿verdad? Vamos a ver lo que la investigación científica sugiere sobre el mejor tipo de ejercicio cardiovascular para quemar grasa, preservando la masa muscular. Muchos de los asistentes al gimnasio se centran en la pérdida de grasa. Para algunos, eso significa el añadir a su rutina diaria cardio para aumentar la quema de calorías. Pero cuando miras alrededor del gimnasio, verás que hay muchos tipos diferentes de cardio. El card

Si te has puesto el objetivo de hacer crecer tu masa muscular es muy probable que estés interesado en saber en qué momento los músculos comienzan a crecer. Muchas personas, especialmente los jóvenes que se están iniciando en el mundo del fitness, creen que es durante los entrenamientos que los músculos crecen, por lo que hacen una gran cantidad de ejercicios para un músculo especifico, generalmente para pecho y brazo, pero en realidad esto es un gran error. En realidad esto n